Οι ψυχολόγοι λένε πως αυτές οι 5 συνήθειες εντείνουν το άγχος και τη νευρικότητά μας

Ηνευρικότητα και το άγχος είναι πολύ συνηθισμένα συναισθήματα, αλλά οι περισσότεροι θα θέλαμε να μην τα βιώνουμε ή τουλάχιστον να μην τα βιώνουμε τόσο συχνά.

Ναι, το άγχος μπορεί να συνδέεται με τη γενετική προδιάθεση, τα ψυχολογικά τραύματα από την παιδική ηλικία ή τη χημεία του εγκεφάλου, αλλά μήπως είχατε σκεφτεί ποτέ ότι ορισμένες συνήθειές σας το εντείνουν;
 
Εάν δεν κοιμάστε αρκετά ή ζείτε σε ακαταστασία εάν ξεκινάτε τη μέρα σας με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, είναι πιθανό να νιώσετε τα αρνητικά αποτελέσματα. Συνήθειες σαν αυτές θα αυξήσουν το άγχος οποιουδήποτε, με ή χωρίς την παρουσία μιας πραγματικής αγχώδους διαταραχής.

Οι συνήθειες είναι χρήσιμες αν είναι το σωστό είδος. Ο εγκέφαλός μας θέτει επαναλαμβανόμενες ενέργειες, όπως το άνοιγμα του υπολογιστή, το βούρτσισμα των δοντιών και την οδήγηση στη δουλειά κάθε πρωί, στον αυτόματο πιλότο, ώστε να μπορούμε να εστιάσουμε σε νέες καταστάσεις που απαιτούν αποφάσεις, δημιουργικότητα και λύσεις—και αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο.

 
Το πρόβλημα είναι ότι από τη στιγμή που σχηματίζονται αυτά τα μοτίβα, σπάνια τα σκεφτόμαστε δεύτερη φορά, οπότε είναι δύσκολο να δούμε τα αποτελέσματά τους. Συνεχίζουμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά χωρίς να σκεφτούμε πώς μας επηρεάζει.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclarie.gr