Έτσι θα νικήσετε την κατάθλιψη του χειμώνα

Το SAD χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως καθημερινά συναισθήματα θλίψης ή στενοχώριας, έλλειψη ενέργειας, προβλήματα με τον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη και απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες. Περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες διαγιγνώσκονται με αυτή τη διαταραχή, η οποία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 20 και 30 ετών.

Η ακριβής αιτία του συνδρόμου δεν είναι γνωστή, αν και υπάρχουν τρεις πρωταρχικοί παράγοντες που ενοχοποιούνται:
Το εσωτερικό βιολογικό ρολόι: Η εποχιακή μείωση του ηλιακού φωτός μπορεί να διαταράξει τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος, που μας λένε πότε πρέπει να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr