Πέντε κέρδη που αποκομίζουμε όταν τρέχουμε… ανάποδα
Πέντε κέρδη που αποκομίζουμε όταν τρέχουμε… ανάποδα
Τρέχουμε πάντα προς τα εμπρός ή μήπως όχι; Το «ανάποδο» τρέξιμο κρύβει πολλά οφέλη για το σώμα μας που ούτε καν φανταζόμαστε
Ίσως δεν έχετε καν βάλει στο μυαλό σας τη σκέψη να ξεκινήσετε τρέξιμο. Ίσως πάλι το έχετε πάρει απόφαση και ετοιμάζεστε να το βάλετε στο πρόγραμμα. Αλήθεια έχετε σκεφτεί να επιχειρήσετε ένα μέρος του τρεξίματός σας να το κάνετε… προς τα πίσω; Μπορεί να μην σαν έχει καν περάσει από το μυαλό αλλά το ανάποδο τρέξιμο υπάρχει ως τάση (backward running) και οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι έχει πολλά οφέλη. Ας δούμε ποια είναι αυτά…
Καλύτερη στάση σώματος. Το ανάποδο τρέξιμο σας «αναγκάζει» να διατηρείτε το σώμα σας σε πιο όρθια θέση. Έτσι, η σπονδυλική στήλη επιβαρύνεται λιγότερο και ταυτόχρονα οι κοιλιακοί μυς διατηρούνται ενεργοποιημένοι σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Όρεγκον.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Καλύτερη στάση σώματος. Το ανάποδο τρέξιμο σας «αναγκάζει» να διατηρείτε το σώμα σας σε πιο όρθια θέση. Έτσι, η σπονδυλική στήλη επιβαρύνεται λιγότερο και ταυτόχρονα οι κοιλιακοί μυς διατηρούνται ενεργοποιημένοι σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Όρεγκον.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
