Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 50 – Έξυπνα tips από την ειδικό
Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 50 – Έξυπνα tips από την ειδικό
Στη μέση ηλικία το μυστικό είναι να γυμναζόμαστε έξυπνα, όχι σκληρά. Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για ιδανικό αποτέλεσμα
*Για το θέμα μιλά η κυρία Σοφία Περδίκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer
Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και της καλής φυσικής κατάστασης είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Ωστόσο, μετά τα 50 η άσκηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία. Τα οφέλη της δεν περιορίζονται στη διατήρηση του βάρους. Επεκτείνονται στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, στην ενίσχυση της κινητικότητας, στη μείωση του κινδύνου χρόνιων νοσημάτων και στη συνολική αναβάθμιση της ποιότητας ζωής.
Το ρολόι της γήρανσης δεν σταματά να χτυπά. Ωστόσο, η κακή φυσική κατάσταση και η επιβαρυμένη υγεία δεν είναι αναπόφευκτες. Αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε άθληση αλλά δεν γνωρίζετε από πού να αρχίσετε, οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της άσκησης μετά τα 50 και σε κάθε επόμενη δεκαετία.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και της καλής φυσικής κατάστασης είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Ωστόσο, μετά τα 50 η άσκηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία. Τα οφέλη της δεν περιορίζονται στη διατήρηση του βάρους. Επεκτείνονται στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, στην ενίσχυση της κινητικότητας, στη μείωση του κινδύνου χρόνιων νοσημάτων και στη συνολική αναβάθμιση της ποιότητας ζωής.
Το ρολόι της γήρανσης δεν σταματά να χτυπά. Ωστόσο, η κακή φυσική κατάσταση και η επιβαρυμένη υγεία δεν είναι αναπόφευκτες. Αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε άθληση αλλά δεν γνωρίζετε από πού να αρχίσετε, οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της άσκησης μετά τα 50 και σε κάθε επόμενη δεκαετία.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
