Η προπόνηση με βάρη αυξάνει τον μεταβολισμό και δυναμώνει οστά και καρδιά – Γιατί είναι ιδανική για τις γυναίκες
Η προπόνηση με βάρη αυξάνει τον μεταβολισμό και δυναμώνει οστά και καρδιά – Γιατί είναι ιδανική για τις γυναίκες
Η προπόνηση με βάρη είναι ιδανική για δυνατό σώμα, γερά οστά και γρήγορο μεταβολισμό - Θεωρείται ιδανική για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση - Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί
*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Οι γυναίκες θα πρέπει να σηκώνουν όσο πιο πολλά βάρη μπορούν κι αυτό διότι, εάν καταφέρουν να πάρουν ένα κιλό μυϊκού ιστού, θα ανεβάσουν δραματικά το βασικό τους μεταβολισμό, πράγμα που θα έχει θετικές επιπτώσεις στην καύση του λίπους.
Είναι αδύνατο να «φουσκώσουν», επομένως άδικα φοβούνται. Ο κύριος λόγος που δεν γίνεται αυτό είναι το ορμονικό τους προφίλ, με την τεστοστερόνη και, κατά συνέπεια, τη μυϊκή τους δύναμη και ανάπτυξη να είναι αμελητέα. Διαθέτουν, επίσης, πιο πολλά οιστρογόνα, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με το αναβολικό περιβάλλον του άντρα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
