Η δωρεάν εφαρμογή στο κινητό που σας παρακινεί να γυμναστείτε – Και το καταφέρνει!

Η δωρεάν εφαρμογή στο κινητό που σας παρακινεί να γυμναστείτε – Και το καταφέρνει!

Τη «συνταγή» της επιτυχίας για περισσότερη κίνηση μέσα στην ημέρα φαίνεται πως ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ - Είναι απλή, δωρεάν και με πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα

ygeiamou.gr team

24.04.2025, 19:04

Μια νέα μελέτη από το Κέντρο Παρακίνησης και Αλλαγής Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου του Μπαθ ανακάλυψε τον «μαγικό» συνδυασμό που μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση για άθληση: Η παρακολούθηση των καθημερινών βημάτων, σε συνδυασμό με την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας. Τα καλά νέα; Υπάρχουν εφαρμογές για κινητά που μπορούν να βοηθήσουν και στα δύο.

Η ενθαρρυντική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Mental Health and Physical Activity υποστηρίζει ότι καθεμία από τις δύο πρακτικές ξεχωριστά δεν φαίνεται αρκετή για να ενισχύσει το κίνητρο για άσκηση. Αν, όμως, εφαρμοστούν συνδυαστικά, μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συνεπείς στην απόφασή σας για περισσότερη σωματική δραστηριότητα, λειτουργώντας ως ένας ψυχολογικός «μοχλός» για μια μακροπρόθεσμη αλλαγή συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

24.04.2025, 19:04

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr