Αντιγήρανση: Τα «καλά» λιπαρά – ελιξίριο νεότητας – Με τι να συνδυάζονται

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Aging κατέδειξε ότι η καθημερινή λήψη ωμέγα-3 μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη D και τακτική άσκηση. Τα ευρήματα, τα οποία προέρχονται από τη μελέτη DO-HEALTH και αφορούν 777 ηλικιωμένους συμμετέχοντες, υποδηλώνουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να καθυστερήσουν τους δείκτες βιολογικής γήρανσης έως και τέσσερις μήνες, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για τη μακροζωία και την πρόληψη ασθενειών.

Κατανόηση της βιολογικής γήρανσης

Η βιολογική γήρανση συνδέεται με τη σταδιακή επιδείνωση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού. Προηγούμενες έρευνες έχουν υποδείξει ότι συγκεκριμένες παρεμβάσεις, όπως η λήψη βιταμίνης D, ωμέγα-3 και η σωματική άσκηση, ενδέχεται να επιβραδύνουν τη διαδικασία. Ωστόσο, οι ολοκληρωμένες κλινικές δοκιμές που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των παραγόντων, είτε μεμονωμένα είτε συνδυαστικά, παραμένουν περιορισμένες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr