Κορωνοϊός

Η διατροφή που βοηθά την πέψη – Επτά κινήσεις SOS

210617191637_woman-eating-1280x720

Επτά απλές και εύκολες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ωφελήσετε το πεπτικό σας σύστημα, να βελτιώσετε τη διαδικασία της πέψης και να αποφύγετε ενοχλητικά συμπτώματα όπως καούρα και δυσπεψία

Τα τηγανιτά φαγητά ή η κατανάλωση αλκοόλ μια φορά στο τόσο είναι απίθανο να προκαλέσουν κάτι περισσότερο από μια σύντομη στομαχική ενόχληση. Αν, όμως, ενδίδετε συχνά σε τέτοιες συνήθειες, είναι πιθανό σταδιακά να «χτίζετε» προβλήματα για τον οργανισμό σας. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για τη διατροφή που βοηθούν το στομάχι και το πεπτικό σύστημα.

Προσθέστε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιό σας για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές ίνες, καθώς μια διατροφή πλούσια σε αυτές μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη διατροφικών φυτικών ινών είναι 30 γραμμάρια ημερησίως. Για ένα υγιές έντερο, καλό θα είναι να λαμβάνετε τις φυτικές ίνες από διαφορετικές πηγές, όπως:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης