3 εύκολα υγιεινά παγωτά με φρούτα, ταχίνι και γιαούρτι
3 εύκολα υγιεινά παγωτά με φρούτα, ταχίνι και γιαούρτι
Το ταχίνι, το μέλι, το γιαούρτι, το φιστικοβούτυρο, ακόμη και το τυρι cottage, όταν συνδυαστούν με φρούτα και ξηρούς καρπούς μπορούν να μας δώσουν υγιεινά και νόστιμα παγωτά που γίνονται εύκολα και γρήγορα και χωρίς παγωτομηχανή.
Παρακάτω σας δίνουμε 3 ιδέες για υγιεινά παγωτά.
Παγωτό σοκολάτα με ταχίνι
Υλικά (για 4 μερίδες)
4 ώριμες μπανάνες (κατεψυγμένες)
2 κουτ.σούπας ταχίνι με κακάο
2 κουτ. σούπας κακάο
50 γρ. φιστίκια
Διαδικασία
Κόβουμε τις μπανάνες σε κομμάτια και τις τοποθετούμε για ένα βράδυ στην κατάψυξη. Το άλλο πρωί τα βγάζουμε από την κατάψυξη και τα αφήνουμε πολύ λίγο σε θερμοκρασία δωματίου. Ρίχνουμε τα κομμάτια μπανάνας στο multi και τα χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθουν. Συνεχίζουμε προσθέτοντας στο μπλέντερ το ταχίνι και το κακάο. Αναμειγνύουμε πολύ καλά τα υλικά μας μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Προσθέτουμε στο παγωτό μας τους ξηρούς καρπούς, ανακατεύουμε με μία σπάτουλα και αδειάζουμε το παγωτό σε ένα σκεύος. Στη συνέχεια, καλύπτουμε το παγωτό με μεμβράνη φροντίζοντας να εφάπτεται καλά η μεμβράνη στην επιφάνεια του παγωτού και σκεπάζουμε καλά το σκεύος μας με αλουμινόχαρτο.
Τέλος, βάζουμε το παγωτό στην κατάψυξη να παγώσει. Πριν το σερβίρουμε, το βγάζουμε από την κατάψυξη και το αφήνουμε για λίγο σε θερμοκρασία δωματίου.
Διατροφικἠ Ανἀλυση (για 1 μερίδα):
Θερμίδες: 280 kcal
Πρωτεΐνη: 4,25 γρ.
Παγωτό σοκολάτα με ταχίνι
Υλικά (για 4 μερίδες)
4 ώριμες μπανάνες (κατεψυγμένες)
2 κουτ.σούπας ταχίνι με κακάο
2 κουτ. σούπας κακάο
50 γρ. φιστίκια
Διαδικασία
Κόβουμε τις μπανάνες σε κομμάτια και τις τοποθετούμε για ένα βράδυ στην κατάψυξη. Το άλλο πρωί τα βγάζουμε από την κατάψυξη και τα αφήνουμε πολύ λίγο σε θερμοκρασία δωματίου. Ρίχνουμε τα κομμάτια μπανάνας στο multi και τα χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθουν. Συνεχίζουμε προσθέτοντας στο μπλέντερ το ταχίνι και το κακάο. Αναμειγνύουμε πολύ καλά τα υλικά μας μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Προσθέτουμε στο παγωτό μας τους ξηρούς καρπούς, ανακατεύουμε με μία σπάτουλα και αδειάζουμε το παγωτό σε ένα σκεύος. Στη συνέχεια, καλύπτουμε το παγωτό με μεμβράνη φροντίζοντας να εφάπτεται καλά η μεμβράνη στην επιφάνεια του παγωτού και σκεπάζουμε καλά το σκεύος μας με αλουμινόχαρτο.
Τέλος, βάζουμε το παγωτό στην κατάψυξη να παγώσει. Πριν το σερβίρουμε, το βγάζουμε από την κατάψυξη και το αφήνουμε για λίγο σε θερμοκρασία δωματίου.
Διατροφικἠ Ανἀλυση (για 1 μερίδα):
Θερμίδες: 280 kcal
Πρωτεΐνη: 4,25 γρ.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
