7 υγιεινά vegan σνακ

Παρά τις προσπάθειές μας να τρώμε υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως το παιχνίδι χάνεται το βράδυ. Είναι η ώρα που καθόμαστε στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη μας σειρά και προσπαθούμε να αγνοήσουμε τη λιγούρα που μας πιάνει για κάτι γλυκό ή αλμυρό, παρόλο που έχουμε ήδη φάει το βραδινό γεύμα.

Πολλές έρευνες έχουν συνδυάσει το βραδινό snacking με την κακή ποιότητα ύπνου, καθώς υπάρχουν τροφές που καλό είναι να αποφεύγουμε να τις καταναλώνουμε λίγο πριν ξαπλώσουμε.
Είτε ακολουθείτε μία διατροφή χωρίς κρέας και ζωικά παράγωγα, είτε όχι, οι παρακάτω προτάσεις είναι υγιεινές και ό,τι πρέπει για να ικανοποιήσουν τη βραδινή σας λιγούρα.

Χούμους και κράκερ ολικής άλεσης
Το χούμους είναι ένα αγαπημένο dip και αρκετά θρεπτικό καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη μετά το «πάντρεμα» των ρεβιθιών με το ταχίνι. Ωστόσο, προσέξτε την ποσότητα καθώς έχει αυξημένη θερμιδική αξία. Μπορείτε να συνοδεύσετε το dip με μερικά καρότα και αγγουράκια, ή με 2-3 κράκερ ολικής άλεσης.

Δείτε τη συνέχεια στο Olivemagazine.gr