Reformer: Άσκηση στο πιο διάσημο κρεβάτι

Αν δεν έχετε δει ποτέ ή δεν έχετε χρησιμοποιήσει ένα κρεβάτι Reformer δεν ξέρετε πόσο μπορεί να αλλάξει ο τρόπος γυμναστικής σας. Το Reformer είναι με απλά λόγια, ένα μεγάλο μηχάνημα (κρεβάτι) με ιμάντες, ελατήρια και ράβδους που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των μυών σας μέσα από μια σειρά ασκήσεων με βάση την κλασική τεχνική Pilates.

Το Reformer φαίνεται τρομακτικό, αλλά σίγουρα δεν είναι, αντιθέτως περνάει το καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης σε άλλο επίπεδο. Το Reformer είναι ακριβώς εκεί για να «σας δυναμώσει, να βοηθήσει στην μείωση του σωματικού σας βάρους και να βοηθήσει στην ενίσχυση του πυρήνα και των άκρων σας». Υπάρχουν εκατοντάδες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το reformer, γι ‘αυτό είναι εκπληκτικά ευπροσάρμοστο.

Ας πάρουμε μια ιδέα από ένα μικρό πρόγραμμα pilates reformer που μας προτείνει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη.

Προσοχή: Να ζητάτε πάντα την βοήθεια ενός ειδικού, είναι από τις προπονήσεις που δεν θα σας προτείνουμε να κάνετε ποτέ μόνοι.