Έτσι γινόμαστε εξυπνότεροι

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα, στους νέους και τους μεσήλικες, σύμφωνα με νέα μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές του Κολλεγίου Ιατρών και Χειρούργων του Πανεπιστημίου Κολούμπια.

Η μελέτη σε 132 ενήλικες 20-67 ετών διαπίστωσε ότι η αερόβια άσκηση αυξάνει την εκτελεστική λειτουργία των ανθρώπων, σε γνωστικές διαδικασίες που είναι σημαντικές για τη συλλογιστική, τον προγραμματισμό και την επίλυση προβλημάτων, στους ενήλικες ηλικίας 20 ετών, ενώ η επίδραση φάνηκε ισχυρότερη όσο οι συμμετέχοντες μεγάλωναν.

Είναι σημαντικό γιατί…
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Neurology, δείχνει ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα και σε νεαρούς ενήλικες, υποδηλώνοντας ότι η άσκηση μπορεί να αποτρέψει – ή τουλάχιστον να επιβραδύνει – την εμφάνιση ορισμένων αλλαγών στη γνωστική διαδικασία που σχετίζονται με την ηλικία.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι η ευελιξία του πρωτοκόλλου άσκησης, στο οποίο οι συμμετέχοντες επέλεξαν πότε και πώς θα ασκηθούν, θα μπορούσε να καταστήσει τη διαδικασία αυτή ελκυστική για τον καθένα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr