Οστεοπόρωση: 5 τροφές που δυναμώνουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο κατάγματος
Οστεοπόρωση: 5 τροφές που δυναμώνουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο κατάγματος
Η οστική πυκνότητα αρχίζει να μειώνεται νωρίτερα απ’ όσο νομίζουμε – Γαλακτοκομικά, σπόροι, αποξηραμένα φρούτα και ψάρια προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την προστασία του σκελετού
Ένα ποτήρι γάλα στο πρωινό, λίγο γιαούρτι στο γραφείο ή σαρδέλες στο μεσημεριανό τραπέζι μπορεί να μοιάζουν με απλές διατροφικές επιλογές. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, τέτοιες καθημερινές συνήθειες συμβάλλουν στη διατήρηση της αντοχής των οστών όσο περνούν τα χρόνια.
Η φροντίδα του σκελετού δεν αφορά μόνο τους ηλικιωμένους. Η οστική πυκνότητα αρχίζει να μειώνεται ήδη από την πρώιμη ενήλικη ζωή, ενώ η ποιότητα των οστών που θα έχουμε αργότερα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το «απόθεμα» που χτίσαμε κατά την παιδική ηλικία και τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η φροντίδα του σκελετού δεν αφορά μόνο τους ηλικιωμένους. Η οστική πυκνότητα αρχίζει να μειώνεται ήδη από την πρώιμη ενήλικη ζωή, ενώ η ποιότητα των οστών που θα έχουμε αργότερα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το «απόθεμα» που χτίσαμε κατά την παιδική ηλικία και τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
