Καφεΐνη: 5 τρόποι με τους οποίους «σαμποτάρει» την ενέργεια και επιδεινώνει το άγχος

Για πολλούς, ο πρωινός καφές δεν είναι απλώς ένα ρόφημα, αλλά ένα τελετουργικό – ένα σύμβολο ενέργειας και παραγωγικότητας. Για όσους υποφέρουν από άγχος, όμως, αυτό το διεγερτικό μπορεί να προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό.

Η καφεΐνη είναι μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες ψυχοδραστικές ουσίες στον κόσμο. Δρα άμεσα στο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την εγρήγορση μέσω της διέγερσης ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αν και αυτό χαρίζει βραχυπρόθεσμα ενέργεια, μπορεί παράλληλα να επιδεινώσει το άγχος, να διαταράξει τη συγκέντρωση και να εξαντλήσει την ενέργεια μακροπρόθεσμα – συχνά χωρίς οι άνθρωποι να συνειδητοποιούν τη σύνδεση.

Εάν, λοιπόν, αντιμετωπίζετε επίμονο άγχος, κόπωση ή νευρικότητα, η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να συμβάλλει με 5 βασικούς τρόπους:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr