Πίεση: Τα δημοφιλή αντιοξειδωτικά τρόφιμα που τη ρυθμίζουν τόσο καλά όσο τα φάρμακα

Ένα απλό φλιτζάνι τσάι το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη για την αρτηριακή πίεση απ’ ό,τι φαντάζεστε. Μια πρόσφατη διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι ορισμένα κοινά τρόφιμα, όπως το τσάι και η μαύρη σοκολάτα, διαθέτουν αξιοσημείωτη καρδιοπροστατευτική δράση, συγκρίσιμη με εκείνη πολλών φαρμακευτικών σκευασμάτων -ιδιαίτερα για τα άτομα που έχουν ήδη υπέρταση.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν 145 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 5.000 άνθρωποι. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τρόφιμα πλούσια σε φλαβανόλες μπορούν να συμβάλλουν ουσιαστικά στη μείωση της πίεσης του αίματος. Σε ασθενείς με υψηλές τιμές, η καθημερινή κατανάλωση αυτών των ουσιών μείωσε κατά μέσο όρο τη συστολική πίεση κατά 6 mmHg και τη διαστολική κατά 3 mmHg -τιμές συγκρίσιμες με την αποτελεσματικότητα πολλών αντιυπερτασικών φαρμάκων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr