Stretching: Έξι top tips για να κάνετε σωστά τις διατάσεις

streching1-1280x872

Το streching ή αλλιώς οι διατάσεις είναι το Α και το Ω ενός ολοκληρωμένου προγράμματος γυμναστικής, αλλά και μια εύκολη πρακτική που μας κρατά σε εγρήγορση και βελτιώνει την ευλυγισία μας. Ανακαλύψτε όλους τους τρόπους για να κάνετε διατάσεις με ασφάλεια

Aκόμα κι αν δεν συμπαθείτε ιδιαίτερα τη γυμναστική, ειδικότερα δε την έντονη άσκηση, τότε μάλλον οι ασκήσεις stretching θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε. Επειδή δεν πρόκειται για έντονη μορφή άσκησης, οι διατατικές ασκήσεις απευθύνονται σε όλους, μιας και μπορούν να ανακουφίσουν από τους πόνους της μέσης και της πλάτης, των γονάτων και του αυχένα όταν οι μύες μας είναι πιασμένοι.

Επιπλέον, οι διατάσεις αποτελούν ένα αποτελεσματικό όπλο ενάντια στην καθιστική ζωή. Βελτιώνουνι την καθημερινότητά μας εν γένει, καθώς όσο μεγαλώνουμε, χάνουμε την ευλυγισία μας γεγονός που μπορεί να αντισταθμίσει το stretching, διευκολύνοντας καθημερινές διεργασίες όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα μιας σκάλας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης