Tο ρόφημα που βελτιώνει τις επιδόσεις και καίει λίπος – Ποια είναι η κατάλληλη ώρα να το πιούμε

Πόσο καλή ιδέα είναι η κατανάλωση καφέ πριν από μια προπόνηση. Μπορεί αυτή η επιλογή να βελτιώσει τις επιδόσεις στο workout που ακολουθεί;

Οι ειδικοί πρεσβεύουν ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση μπορεί να τονώσει την σωματική αλλά και την πνευματική απόδοση. Αποδίδουν μάλιστα την δράση αυτή του καφέ στην περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες που σχετίζονται με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη προστασία καθώς και με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου του αίματος. Πρόκειται για παραμέτρους που θεωρούνται σημαντικοί για την αθλητική απόδοση, την αποκατάσταση των ιστών και την ανάκαμψη μετά την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr