Μνήμη: 12 αποτελεσματικοί τρόποι να την οξύνουμε

Ένα παλιό αγγλικό ανέκδοτο μιλάει για κάποιον που επισκέπτεται τον νευρολόγο αλλά δεν μπορεί να θυμηθεί τον λόγο που έκλεισε το ραντεβού. Στην ερώτηση του γιατρού από πότε έχει αρχίσει να ξεχνάει ο ασθενής ισχυρίζεται ότι δεν θυμάται και στις επίμονες ερωτήσεις του για τη φύση του προβλήματος, ρωτάει απορημένος: «ποιο πρόβλημα;». Ασφαλώς, η υπερβολή της ιστορίας είναι δεδομένη, ωστόσο το ζήτημα της μνήμης υφίσταται για ουκ ολίγους.

Όλο και περισσότεροι πια δεν θυμούνται στην καθημερινότητά τους, χωρίς αυτό να υποδηλώνει ασθένεια – όχι μόνο ηλικιωμένοι, αλλά και πολύ νεότεροι. Ο καταιγιστικός ρυθμός της ζωής, η υπερσυσσώρευση δεδομένων στον περιορισμένης χωρητικότητας σκληρό μας δίσκο, γονιδιακοί, περιβαλλοντικοί και ψυχολογικοί παράγοντες συντελούν στην υποβάθμιση της μνήμης -μαζί με τις γνωστικές λειτουργίες-, κάτι συνηθισμένο για το 40% των Αμερικανών ηλικίας 65 ετών και άνω. Στην πραγματικότητα, όμως, το ζήτημα απασχολεί και νεότερες ηλικίες, καθώς, όπως αναφέρουν διάφορες μελέτες, ήδη από τα 25 μας χρόνια αρχίζουμε να χάνουμε μερικές από τις γνωστικές μας ικανότητες και η μνήμη μας να εξασθενεί ελαφρώς (έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν Center for Aging and Cognition). Μολονότι οι σύγχρονοι άνθρωποι δυσκολεύονται να θυμηθούν και ξεχνούν όλο και πιο εύκολα, υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε τις αναμνήσεις σας ζωντανές καθώς μεγαλώνετε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr