Άσκηση: To κόλπο που θωρακίζει την υγεία
Άσκηση: To κόλπο που θωρακίζει την υγεία
Εκτός από την αίσθηση ευεξίας που προσφέρει η άσκηση γενικότερα, φαίνεται ότι η υψηλής έντασης άσκηση έχει και ένα επιπλέον μπόνους!
Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα κάνει την καρδιά να χτυπά πιο δυνατά μπορεί να συντελέσει στο αίσθημα ευεξίας, που είναι γνωστό ότι προσφέρει η άσκηση.
Πέραν αυτού, όμως, οι οδηγίες που εξέδωσε πρόσφατα η κυβέρνηση των ΗΠΑ σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα υπογραμμίζουν τη σημασία της άσκησης οποιασδήποτε έντασης και μορφής, σημειώνοντας, ωστόσο, ότι τα βέλτιστα οφέλη για την υγεία απαιτούν λίγη περισσότερη προσπάθεια, δηλαδή άσκηση σε λίγο υψηλότερη ένταση. Για τους ενήλικες, αυτό σημαίνει τουλάχιστον 75 με 150 λεπτά έντονης δραστηριότητας ή 150 με 300 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Με αυτό τον τρόπο η υγεία μας θα ευεργετηθεί πολύ περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Πέραν αυτού, όμως, οι οδηγίες που εξέδωσε πρόσφατα η κυβέρνηση των ΗΠΑ σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα υπογραμμίζουν τη σημασία της άσκησης οποιασδήποτε έντασης και μορφής, σημειώνοντας, ωστόσο, ότι τα βέλτιστα οφέλη για την υγεία απαιτούν λίγη περισσότερη προσπάθεια, δηλαδή άσκηση σε λίγο υψηλότερη ένταση. Για τους ενήλικες, αυτό σημαίνει τουλάχιστον 75 με 150 λεπτά έντονης δραστηριότητας ή 150 με 300 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Με αυτό τον τρόπο η υγεία μας θα ευεργετηθεί πολύ περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
