Κοιμάστε με την πόρτα ανοιχτή ή κλειστή; Τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερο ύπνο

Εάν ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο, ίσως αξίζει να αναρωτηθείτε αν γι’ αυτό φταίει το γεγονός πως κοιμάστε με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή. Ειδικοί στην ποιότητα αέρα και την ιατρική του ύπνου επισημαίνουν ότι ο ανεπαρκής αερισμός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στον χώρο, επηρεάζοντας την ποιότητα και τη συνέχεια του ύπνου.

Ο ειδικός σε θέματα μούχλας και ποιότητας εσωτερικού αέρα Μάικλ Ρουμπίνο, ιδρυτής της HomeCleanse και πρόεδρος του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Change the Air Foundation, εξηγεί ότι όταν η πόρτα του υπνοδωματίου παραμένει κλειστή, περιορίζεται σημαντικά η ανανέωση του αέρα. «Το υπνοδωμάτιο γίνεται, με αυτό τον τρόπο, μια μικρή “φούσκα αέρα”. Αυτό έχει σημασία, γιατί ο αέρας μέσα στο δωμάτιο αλλάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκπνέουμε CO2 για ώρες», αναφέρει.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr