Tι να προσέξει κάθε γυναίκα που προπονείται για τον Μαραθώνιο – Top tips από τον ειδικό

Ο Μαραθώνιος Αθηνών αποτελεί κάθε χρόνο μια γιορτή αθλητισμού, ψυχικής δύναμης και συλλογικότητας. Για χιλιάδες γυναίκες που εργάζονται σε απαιτητικά επαγγέλματα, η συμμετοχή στον αγώνα δεν είναι μόνο σωματική πρόκληση, αλλά και ένα προσωπικό ταξίδι αυτογνωσίας και υπέρβασης. Η εικόνα της εργαζόμενης γυναίκας που συνδυάζει οικογένεια, επαγγελματική καριέρα και συστηματική προπόνηση για έναν αγώνα αντοχής όπως ο μαραθώνιος, είναι ίσως το πιο ισχυρό σύμβολο ισορροπίας στη σύγχρονη εποχή.

Η πρόκληση της διπλής καθημερινότητας

Οι εργαζόμενες γυναίκες που προπονούνται για τον μαραθώνιο έρχονται αντιμέτωπες με διπλή καταπόνηση: τη σωματική και την ψυχική. Η εργασία σε απαιτητικά περιβάλλοντα συχνά σημαίνει πολλές ώρες καθιστικής θέσης, ψυχολογικό στρες και περιορισμένο χρόνο ανάπαυσης. Η ένταξη προπόνησης 30–60 χιλιομέτρων την εβδομάδα μέσα σε αυτό το πρόγραμμα απαιτεί λεπτούς χειρισμούς για να αποφευχθεί η υπερκόπωση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr