Αδυνάτισμα: Καταναλώστε το φαγητό σας μέσα σε 8 ώρες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε 3 μήνες
Αδυνάτισμα: Καταναλώστε το φαγητό σας μέσα σε 8 ώρες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε 3 μήνες
Η κατανάλωση τροφής σε διάστημα οκτώ ωρών ημερησίως, με τις υπόλοιπες δεκαέξι ώρες να ακολουθεί νηστεία φαίνεται ότι αποτελεί ιδανική μέθοδο για αποτελεσματικό αδυνάτισμα μέσα σε τρεις μήνες
Τρεις μήνες διαλειμματικής νηστείας ανεξάρτητα από το αν γίνεται νωρίτερα ή αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους σε ενήλικες με υπερβαρότητα ή παχυσαρκία, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής που παρουσιάζεται στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO) στη Μάλαγα της Ισπανίας (11-14 Μαΐου).
Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι γνωστοί τρόποι για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας, ωστόσο, η μετέπειτα τήρηση τους είναι συνήθως δύσκολη, ακόμη και σε ανθρώπους με υψηλό αυτοέλεγχο. Η δίαιτα που αναδεικνύει η μελέτη, περιορίζει το πότε, αλλά όχι το τι τρώνε οι άνθρωποι, είναι μια όλο και πιο δημοφιλής προσέγγιση διαλείπουσας νηστείας που μπορεί να έχει μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα και να οδηγήσει σε πιο εύκολη διαχείριση του βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο Ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο Ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
