Burnout; Τα 5 στάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης

Συχνά σκεφτόμαστε την επαγγελματική εξουθένωση ως μια κατάσταση εξάντλησης και υπερέντασης. Αν και αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, η επαγγελματική εξουθένωση είναι περισσότερο περίπλοκη και με βαθύτερες επιπλοκές για την ψυχική υγεία. Τις τελευταίες δεκαετίες, η έννοια του burn out έχει συζητηθεί πολύ. Tο 2019, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ταξινόμησε την επαγγελματική εξουθένωση στα σύνδρομα -και όχι ως μια ιατρική διάγνωση- που προκαλείται από «χρόνιο στρες στο χώρο εργασίας που δεν έχει αντιμετωπιστεί επιτυχώς».

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ξεκίνησε να γίνεται γνωστό τη δεκαετία του 1970 από τον Αμερικανό ψυχολόγο Herbert Freudenberger όταν περιέγραψε για πρώτη φορά γιατρούς και νοσηλευτές, που ένιωθαν «καμένοι» από τη ατελείωτη δουλειά τους. Ο όρος αργότερα εξελίχθηκε για να περιλαμβάνει κάθε εργαζόμενο επαγγελματία που βιώνει εξάντληση και αδυναμία να αντεπεξέλθει στις καθημερινές υποχρεώσεις.

Το burn out εμφανίζεται όταν εκτίθεστε σε χρόνιο στρες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό το συνεχές άγχος προκαλεί συμπτώματα που εμφανίζονται ως σωματικά, συναισθηματικά ή συμπεριφορικά όπως κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης μειωμένη παραγωγικότητα, δυσκολία στον ύπνο, αισθήματα ματαιότητας και κοινωνική απομόνωση. Καθώς συσσωρεύονται απαιτήσεις και εργασιακό άγχος η εξουθένωση εξελίσσεται σταδιακά. Η γνώση για κάθε στάδιο μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα σημάδια προτού δημιουργήσουν περισσότερα προβλήματα.

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr