Top tips για τους χειμερινούς κολυμβητές – Μείνετε ασφαλείς στη φύση

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Είστε έτοιμοι να κάνετε την πρώτη σας βουτιά στα κρύα νερά της φύσης; Αφού ακολουθήσετε τα «πρέπει» και τα «μη» της κολύμβησης σε κρύο νερό, θα νιώσετε τα οφέλη και θα θέλετε να το κάνετε πιο συχνά. Η κολύμβηση τον χειμώνα μπορεί να είναι αναζωογονητική και ευεργετική για την υγεία σας, αλλά απαιτεί και προσοχή.

Χειμερινή κολύμβηση, με άλλα λόγια, κολύμπι σε κρύο νερό. Ακούτε τα πουλιά να κελαηδούν, αναπνέετε τον καθαρό αέρα και το σώμα σας νιώθει το μούδιασμα από το κρύο. Έχετε ξεπεράσει το αρχικό σοκ και έχετε ήδη κολυμπήσει τα πρώτα μέτρα. Τι υπέροχο συναίσθημα είναι αυτό – πραγματικά κάτι που ίσως θελήσετε να κάνετε πιο συχνά!

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr