Πτώσεις στους ηλικιωμένους: Οι συμβουλές των ειδικών για περισσότερη αυτονομία και καλύτερη ποιότητα ζωής
Πτώσεις στους ηλικιωμένους: Οι συμβουλές των ειδικών για περισσότερη αυτονομία και καλύτερη ποιότητα ζωής
Με αφορμή το Έτος Υγιούς Γήρανσης, οι ειδικοί του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών δίνουν απλές συμβουλές, που μπορούν να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο πτώσεων των ηλικιωμένων, διαφυλάσσοντας την υγεία τους
Οι πτώσεις αποτελούν μία από τις πιο συχνές αιτίες ατυχημάτων στους ηλικιωμένους, ενώ σε πολλές περιπτώσεις οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες στην υγεία, την αυτονομία και την ποιότητα ζωής. Μια μικρή απροσεξία στο σπίτι ή στην καθημερινή δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα, μώλωπες ή ακόμα και μακροχρόνια περιορισμένη κινητικότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο πτώσεων και να διατηρήσουμε τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή μας.
1. Θεραπευτική άσκηση και ευκινησία
Η σωματική δραστηριότητα είναι η καλύτερη «ασπίδα» κατά των πτώσεων:
- Συμμετέχετε σε προγράμματα θεραπευτικής άσκησης σε φυσικοθεραπευτήρια, ΚΑΠΗ ή κατ’ οίκον
- Επιδιώξτε 150-300 λεπτά μέτριας ή 75-150 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
1. Θεραπευτική άσκηση και ευκινησία
Η σωματική δραστηριότητα είναι η καλύτερη «ασπίδα» κατά των πτώσεων:
- Συμμετέχετε σε προγράμματα θεραπευτικής άσκησης σε φυσικοθεραπευτήρια, ΚΑΠΗ ή κατ’ οίκον
- Επιδιώξτε 150-300 λεπτά μέτριας ή 75-150 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
