Η αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 40% – Ξεκινήστε τώρα!
Η αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 40% – Ξεκινήστε τώρα!
Η φυσική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου - Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας με ένα απλό πρόγραμμα εβδομαδιαίο πρόγραμμα - Τι συνιστούν οι ειδικοί
Η τακτική άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας και την παράταση της ζωής. Πόσο σημαντικό είναι, ωστόσο, να υιοθετήσει κάποιος ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης; Είναι τα ίδια τα ωφέλη ακόμα και στην περίπτωση που ξεκινήσει την άσκηση σε μεγάλη ηλικία; Μία μεγάλη ανάλυση στοιχείων που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, προσφέρει σημαντικές απαντήσεις στα κρίσιμα αυτά ερωτήματα.
Η τακτική άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό και αναπνευστικό ρυθμό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες έως και 40%, σύμφωνα με τη μετα-ανάλυση 85 μελετών που εξέτασαν 7 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Την ίδια στιγμή, ακόμη και όσοι ασκούνται λιγότερο από ό,τι συνιστάται επίσημα, αλλά αυξάνουν τη δραστηριότητά τους, έχουν 20% έως 25% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
