Πώς να απομακρύνεις φόβο και στρες με ένα πρόγραμμα άσκησης από το σπίτι

Οι ώρες του #μένουμε_σπίτι για τους περισσότερους φαντάζουν ατελείωτες, για άλλους μη παραγωγικές εφόσον θεωρούν ότι δε μπορούν να ασκηθούν εύκολα ως εσώκλειστοι. Παράλληλα, το άγχος για τη ραγδαία εξάπλωση του κορωνοϊού που έχει πάρει διαστάσεις πανδημίας και που έχει προκαλέσει χιλιάδες θανάτους ανά την υφήλιο έχει χτυπήσει κόκκινο.

Ως αντίδοτο στο στρες και το καθισιό, η πιστοποιημένη yoga instructor και σύμβουλος welness, Κατερίνα Γεωργοπούλου, η οποία διδάσκει yoga σε έγκυες και παιδιά, συστήνει ένα πρόγραμμα που θα ανακουφίσει σώμα και πνεύμα για όσο διαρκέσει η παρούσα κατάσταση.

Σύμφωνα με τα λεγόμενά της: «Η yoga συμβάλλει στο να είμαστε ασφαλείς απέναντι στην παραπληροφόρηση, παρόντες στη στιγμή και στις καθημερινές δράσεις, τελευταία το χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Η αλήθεια είναι πως όταν ο φόβος κάνει pop-up, δεν είναι αρκετά εύκολο να τον αγνοήσεις, πόσω μάλλον όταν αισθάνεσαι πολύ πιο έντονα ότι έχεις χάσει τον έλεγχο της ίδιας σου της καθημερινότητας. Έτσι, ξεδιπλώνω το στρώμα μου κυρίως για να αποκτήσω σύνδεση με το φυσικό και νοητικό σώμα, παρατηρώντας με ψυχραιμία τις νέες συνθήκες. Το παρακάτω βίντεο, αποτελεί μία ήπια πρακτική, μία λύση «δώρο» από την ανατολή για τη διαχείριση του άγχους και τις συνεχόμενες διακυμάνσεις του νου γύρω από το επίκαιρο θέμα.»

Δείτε το βίντεο στο marieclaire.gr