Γιατί να επιλέξετε προπόνηση δύναμης και πώς θα βρείτε τι σας ταιριάζει

Για χρόνια η γυναικεία άσκηση οριζόταν από περιορισμούς και στερεότυπα. Σήμερα η προτεραιότητα αλλάζει: η προπόνηση δύναμης γίνεται σημείο αναφοράς και η διατροφή σύμμαχος ενός σώματος πιο ανθεκτικού και λειτουργικού από ποτέ. Και το σώμα συμπαρασύρει και το μυαλό μας.

 
Οι αντιλήψεις που έχει διαμορφώσει η κοινωνία για το γυναικείο σώμα στο πέρασμα των δεκαετιών έχουν επηρεάσει καθοριστικά τον τρόπο ζωής και άσκησής τους. Τη δεκαετία του 1980 η αερόβια άσκηση εξιδανικεύτηκε ως ο απόλυτος τρόπος για να «σμιλέψει» μια γυναίκα το σώμα της. Τη δεκαετία του 1990 πρωταγωνίστησε το πρότυπο της εξαιρετικά αδύνατης σιλουέτας, ενώ τη δεκαετία του 2000 το ιδανικό(;) σώμα έγινε μια αντιφατική εξίσωση: λεπτό αλλά με καμπύλες, γυμνασμένο αλλά όχι πολύ μυώδες. Καθεμία από αυτές τις περιόδους τροφοδοτούνταν από ματαιοδοξία, αγνοώντας εντελώς τη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr