6+1 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα (και το σώμα σου)
6+1 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα (και το σώμα σου)
Και θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις
Η πίεση, το άγχος και η στέρηση δεν οδηγεί πουθενά! Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα (το οποίο μάλιστα θα καταφέρεις να διατηρήσεις) θα πρέπει πολύ απλά να ακολουθείς συγκεκριμένους κανόνες και να μην το βάζεις εύκολα κάτω.
Πάμε να δούμε, λοιπόν, 7 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα και συνάμα τη ζωή σου:
1. Μη βάζεις τον εαυτό σου... τιμωρία. Τι εννοούμε; Μην αποκλείεις διατροφικές ομάδες από το διατροφολόγιό σου, καθώς πολύ σύντομα ο οργανισμός σου θα ξεσπάσει. Δε γίνεται να τρέφεσαι συνέχεια με ψητά και νερόβραστα. Απόλαυσε την αγαπημένη σου λιχουδιά απλώς πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις. Επιπλέον, φρόντισε τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας να είσαι πιο... εγκρατής!
2. Δημιούργησε ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής και φρόντισε να το ακολουθείς πιστά. Κάθε Σάββατο μπορείς να φτιάχνεις το διατροφολόγιο της επόμενης εβδομάδας και να πηγαίνεις αμέσως να αγοράζεις τα απαραίτητα. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να ελέγχεις τον εαυτό σου και φυσικά δε θα χάνεις χρόνο ψάχνοντας καθημερινά τι να μαγειρέψεις.
Διαβάστε περισσότερα στο www.queen.gr
Πάμε να δούμε, λοιπόν, 7 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα και συνάμα τη ζωή σου:
1. Μη βάζεις τον εαυτό σου... τιμωρία. Τι εννοούμε; Μην αποκλείεις διατροφικές ομάδες από το διατροφολόγιό σου, καθώς πολύ σύντομα ο οργανισμός σου θα ξεσπάσει. Δε γίνεται να τρέφεσαι συνέχεια με ψητά και νερόβραστα. Απόλαυσε την αγαπημένη σου λιχουδιά απλώς πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις. Επιπλέον, φρόντισε τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας να είσαι πιο... εγκρατής!
2. Δημιούργησε ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής και φρόντισε να το ακολουθείς πιστά. Κάθε Σάββατο μπορείς να φτιάχνεις το διατροφολόγιο της επόμενης εβδομάδας και να πηγαίνεις αμέσως να αγοράζεις τα απαραίτητα. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να ελέγχεις τον εαυτό σου και φυσικά δε θα χάνεις χρόνο ψάχνοντας καθημερινά τι να μαγειρέψεις.
Διαβάστε περισσότερα στο www.queen.gr
Thema Insights
Η Uber δεν είναι απλώς μια εφαρμογή, είναι τρόπος ζωής που εξελίσσεται μαζί μας, σε κάθε ηλικία, κάθε στιγμή, για κάθε ανάγκη. Δεν μιλάμε απλά για νέες υπηρεσίες, αλλά για διευκολύνσεις που απελευθερώνουν χρόνο.
Η Χριστουγεννιάτικη συλλογή της Oxford Company προτείνει κομμάτια με χαρακτήρα, υψηλής ποιότητας υλικά και γραμμές που παραμένουν πάντα στη μόδα, για δώρα που διαρκούν.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
