Η γιόγκα προστατεύει την καρδιά

Η προστασία της καρδιάς είναι μια υπόθεση ζωτικής σημασίας, και, η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πρόληψης. Η γιόγκα ίσως είναι ένας καλός τρόπος προστασίας της υγείας της καρδιάς, ειδικά για άτομα που δεν μπορούν να αθληθούν έντονα, σύμφωνα με ολλανδική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «European Journal of Preventive Cardiology». Η χαλαρωτική επίδραση που έχει η γιόγκα στον οργανισμό, σύμφωνα με τους ερευνητές, συμβάλλει στη μείωση του στρες, το οποίο σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις και την υπέρταση.

Τριάντα επτά μελέτες επανεξετάστηκαν από τους ερευνητές, στις οποίες συμμετείχαν περίπου 3.000 άτομα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα συνδέεται με μείωση των παραγόντων καρδιακού κινδύνου, όπως η υπέρταση και η χοληστερόλη. Αν και ως μορφή άσκησης δεν συνυπολογίζεται στις διεθνείς συστάσεις για την σωματική δραστηριοποίηση που όλοι πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε σε εβδομαδιαία βάση προκειμένου να παραμένουμε υγιείς, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι μπορεί να έχει οφέλη.

Η γιόγκα, ως γνωστόν, είναι μια αρχαία μορφή εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τον έλεγχο της αναπνοής για την ενίσχυση της σωματικής και πνευματικής ευεξίας. 

Διαβάστε περισσότερα στο life2day