Η καθημερινή συνήθεια που συνδέεται με καλύτερη υγεία – Ακόμη και σε άτομα με χρόνια αϋπνία
Η καθημερινή συνήθεια που συνδέεται με καλύτερη υγεία – Ακόμη και σε άτομα με χρόνια αϋπνία
Νέα έρευνα εξετάζει πώς οι καθημερινοί ρυθμοί συνδέονται με βασικούς δείκτες σωματικής και ψυχικής υγείας - Ακόμη και σε ηλικιωμένους με χρόνια αϋπνία
Θα περίμενε κανείς ότι η χρόνια αϋπνία αποδιοργανώνει ολόκληρη την καθημερινότητα: γεύματα χωρίς σταθερή ώρα, χαοτικό πρόγραμμα, μια μέρα που «χάνει τον ρυθμό της» επειδή έχει χαθεί πρώτα ο ύπνος.
Νέα μελέτη, όμως, δείχνει κάτι πιο σύνθετο. Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με αϋπνία δεν είχαν λιγότερο τακτικό ημερήσιο πρόγραμμα από όσους κοιμούνταν καλά. Αυτό που φάνηκε να συνδέεται πιο έντονα με την υγεία ήταν η κανονικότητα βασικών δραστηριοτήτων μέσα στην ημέρα: η ώρα αφύπνισης, το φαγητό, η πρώτη κοινωνική επαφή, η ώρα του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Νέα μελέτη, όμως, δείχνει κάτι πιο σύνθετο. Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με αϋπνία δεν είχαν λιγότερο τακτικό ημερήσιο πρόγραμμα από όσους κοιμούνταν καλά. Αυτό που φάνηκε να συνδέεται πιο έντονα με την υγεία ήταν η κανονικότητα βασικών δραστηριοτήτων μέσα στην ημέρα: η ώρα αφύπνισης, το φαγητό, η πρώτη κοινωνική επαφή, η ώρα του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
