Έκανε κάθε μέρα βαθιά καθίσματα με βάρη για 1 μήνα – Δείτε την εκπληκτική αλλαγή στο σώμα του
Έκανε κάθε μέρα βαθιά καθίσματα με βάρη για 1 μήνα – Δείτε την εκπληκτική αλλαγή στο σώμα του
Τι θα συμβεί αν κάνουμε goblet squats - δηλαδή βαθιά καθίσματα με βάρη - κάθε μέρα για έναν μήνα; Ένας δημοσιογράφος αποφάσισε να το δοκιμάσει και τα αποτελέσματα τον εξέπληξαν
«Μια από τις πιο μεταμορφωτικές ασκήσεις που έχουν επινοηθεί». Έτσι χαρακτηρίζει τα goblet squats ο δημιουργός τους, ο προπονητής δύναμης Dan John. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβουν τα λόγια του; Ο Harry Bullmore, δημοσιογράφος fitness αποφάσισε να το δοκιμάσει στην πράξη, με μια μικρή πρόκληση: να κάνει goblet squats κάθε μέρα για έναν μήνα.
Τι είναι το goblet squat και γιατί θεωρείται τόσο αποτελεσματικό;
Η άσκηση εκτελείται κρατώντας ένα βαράκι -kettlebell, αλτήρα ή medicine ball- μπροστά από το στήθος, σαν να κρατάμε ένα κύπελλο (goblet), όπως δηλώνει και το ίδιο της το όνομα. Από αυτή τη θέση, κατεβαίνουμε σε βαθύ κάθισμα μέχρι οι αγκώνες να αγγίξουν το εσωτερικό των γονάτων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Τι είναι το goblet squat και γιατί θεωρείται τόσο αποτελεσματικό;
Η άσκηση εκτελείται κρατώντας ένα βαράκι -kettlebell, αλτήρα ή medicine ball- μπροστά από το στήθος, σαν να κρατάμε ένα κύπελλο (goblet), όπως δηλώνει και το ίδιο της το όνομα. Από αυτή τη θέση, κατεβαίνουμε σε βαθύ κάθισμα μέχρι οι αγκώνες να αγγίξουν το εσωτερικό των γονάτων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
