Καθίσματα

Η ιδέα του «διώροφου» καθίσματος, που δίχασε το διαδίκτυο και έγινε viral τα τελευταία χρόνια, επανέρχεται - Ο δημιουργός του λέει ότι πρόκειται για την πιο ώριμη και ολοκληρωμένη μορφή του σχεδίου

Τι θα συμβεί αν κάνουμε goblet squats - δηλαδή βαθιά καθίσματα με βάρη - κάθε μέρα για έναν μήνα; Ένας δημοσιογράφος αποφάσισε να το δοκιμάσει και τα αποτελέσματα τον εξέπληξαν

Τα καθίσματα ή squats είναι η πλέον διαδεδομένη άσκηση, κυρίως όσων θέλουν να... εντυπωσιάζουν με τους σφιχτούς γλουτούς του! Μάθετε λοιπόν πώς να το κάνετε σωστά με έξι αποτελεσματικές ασκήσεις