Μπρούμυτα, ανάσκελα, στο πλάι: Ποιες στάσεις ύπνου μας βοηθούν και ποιες μας επιβαρύνουν
Μπρούμυτα, ανάσκελα, στο πλάι: Ποιες στάσεις ύπνου μας βοηθούν και ποιες μας επιβαρύνουν
Στο πλάι, ανάσκελα ή μπρούμυτα; Τι προτείνει η ειδικός για την πλάτη και τη μέση, αλλά και το ροχαλητό - Πρακτικά βήματα για καλύτερο ύπνο
Κοιμόμαστε περίπου το 1/3 της ζωής μας, όμως σπάνια αναρωτιόμαστε αν η στάση ύπνου βοηθά ή δυσκολεύει το σώμα. Η Δρ. Deborah Lee υπογραμμίζει ότι η θέση στο κρεβάτι επηρεάζει καθοριστικά την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, την αναπνοή και τη συνολική ποιότητα ύπνου.
Όπως εξηγεί στη DailyMail, «καλός ύπνος» σημαίνει μία στάση, όπου η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται σωστά, ο αεραγωγός μένει ανοιχτός και τα άκρα είναι ελεύθερα να κινηθούν χωρίς πίεση. Για τους περισσότερους, η θέση που πλησιάζει περισσότερο σε αυτά τα κριτήρια είναι ο ύπνος στο πλάι, ειδικά με κατάλληλο στρώμα και μαξιλάρια.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Όπως εξηγεί στη DailyMail, «καλός ύπνος» σημαίνει μία στάση, όπου η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται σωστά, ο αεραγωγός μένει ανοιχτός και τα άκρα είναι ελεύθερα να κινηθούν χωρίς πίεση. Για τους περισσότερους, η θέση που πλησιάζει περισσότερο σε αυτά τα κριτήρια είναι ο ύπνος στο πλάι, ειδικά με κατάλληλο στρώμα και μαξιλάρια.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
