Θέλετε να διώξετε το στρες σε δευτερόλεπτα; Δείτε το κόλπο που σας ηρεμεί αμέσως

Το μεγαλύτερο κλουβί του ανθρώπινου νου μπορεί να γίνει η σκέψη, η οποία όταν έχει να αναμετρηθεί με κάτι δυσάρεστο, «κλειδώνει» το άτομο σε μια δίνη αυτοαμφισβήτησης, το άγχος. Εντούτοις, όσο παντοδύναμο και να μοιάζει το άγχος, μπορεί να νικηθεί χωρίς κόπο και μάλιστα μέσα σε δευτερόλεπτα! Σύμφωνα με μια εμπειρογνώμονα, μπορούμε να ξεγελάσουμε την ίδια μας την σκέψη και να επαναφέρουμε την ηρεμία, μέσα από τον έλεγχο της κίνησης των ματιών μας και της εστίασης σε ένα αντικείμενο.

Σε ένα viral βίντεο στο Instagram, που ανέβασε η ψυχοθεραπεύτρια τραύματος από το Πανεπιστήμιο Ιλλινόις, Lauren Auer, αναφέρεται ότι αν κρατήσουμε στα χέρια μας ένα οποιοδήποτε αντικείμενο και επικεντρωθούμε σε αυτό, στρέφοντας στη συνέχεια το βλέμμα μας πέρα από αυτό και μετά παρατηρώντας το ξανά- κοιτώντας το από κοντά, από μακριά και μπρος/πίσω– ενεργοποιούμε το οφθαλμοκαρδιακό αντανακλαστικό μας, το οποίο τείνει να ηρεμεί το πνευμονογαστρικό νεύρο και να ρυθμίζει την αναπνοή μας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr