Workout στην παραλία: Πέντε ασκήσεις για σούπερ καύσεις
Workout στην παραλία: Πέντε ασκήσεις για σούπερ καύσεις
Τα γυμναστήρια άνοιξαν, όμως δεν αισθανόμαστε όλοι το ίδιο άνετα να ξαναγυρίσουμε στις αίθουσες τους. Μιας και το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας προτείνει να γυμναστούμε στην παραλία! Ας το δοκιμάσουμε
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας, αλλά δεν είστε αρκετά άνετοι να πάτε στο γυμναστήριο ακόμη; Tότε δοκιμάστε να κάνετε την προπόνησή σας έξω. Αντί να ασκηθείτε σε ένα πάρκο ή στην αυλή του σπιτιού σας, κατευθυνθείτε σε μια από τις πολλές υπέροχες παραλίες που ίσως έχετε κοντά σας.
Η παραλία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ασκηθείτε επειδή η άμμος καθιστά πιο δύσκολο για τα πόδια σας να σταθεροποιηθούν, πράγμα που σημαίνει ότι ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να εργάζεται σκληρότερα ενώ τρέχετε ή εκτελείτε διάφορες ασκήσεις. Επειδή οι παραλίες είναι συνήθως αρκετά μεγάλες, καθιστά επίσης πιο εύκολο να απομακρυνθείτε «κοινωνικά» από τους άλλους ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας, αλλά δεν είστε αρκετά άνετοι να πάτε στο γυμναστήριο ακόμη; Tότε δοκιμάστε να κάνετε την προπόνησή σας έξω. Αντί να ασκηθείτε σε ένα πάρκο ή στην αυλή του σπιτιού σας, κατευθυνθείτε σε μια από τις πολλές υπέροχες παραλίες που ίσως έχετε κοντά σας.
Η παραλία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ασκηθείτε επειδή η άμμος καθιστά πιο δύσκολο για τα πόδια σας να σταθεροποιηθούν, πράγμα που σημαίνει ότι ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να εργάζεται σκληρότερα ενώ τρέχετε ή εκτελείτε διάφορες ασκήσεις. Επειδή οι παραλίες είναι συνήθως αρκετά μεγάλες, καθιστά επίσης πιο εύκολο να απομακρυνθείτε «κοινωνικά» από τους άλλους ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
