Εμμηνόπαυση και Εξάψεις: Τα μυστικά για να διατηρήσετε την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σας, από μία γυναικολόγο

Ηεμμηνόπαυση φέρνει αλλαγές στη ζωή των γυναικών που δεν περνούν απαρατήρητες – από τις εξάψεις που επηρεάζουν όλη την καθημερινότητα μέχρι την αίσθηση κόπωσης και τις μεταβολές στην εμφάνιση. Ωστόσο, αυτή η φάση της ζωής δεν σημαίνει απαραιτήτως απώλεια ελέγχου ή ποιότητας διαβίωσης. Με την υιοθέτηση σωστών συνηθειών, φυσικές λύσεις ή και ιατρική υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να βρείτε τη δική σας ισορροπία.

 
Η μαιευτήρας, χειρούργος – γυναικολόγος, Τόνια Λαζαράκη, μοιράζεται μαζί μας τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να περάσετε αυτή τη μετάβαση με όσο το δυνατό περισσότερη ηρεμία.

 
«Το πιο συχνό και πολύ ενοχλητικό σύμπτωμα της κλιμακτηρίου και της εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις και οι εφιδρώσεις τα οποία εμφανίζονται συνεχώς, ακόμη και την νύχτα κατά την διάρκεια του ύπνου και μας ξυπνού..

Η ποιότητα ζωής της γυναίκας διαταράσσεται σημαντικά. Ξαφνικά φουντώνει, θέλει να παρατήσει ό,τι κάνει και να φύγει τρέχοντας. Χρειάζεται να αλλάξει το ντύσιμό της σε υφάσματα ελαφριά από φυσικά υλικά και να ντύνεται σε «στρώσεις», ώστε να ανταποκριθεί στις μεταβολές της θερμοκρασίας στο σώμα της. Το δέρμα χρειάζεται εντατική ενυδάτωση, ενώ το makeup της διαρκώς «τρέχει». Σε μερικές περιπτώσεις δεν κάνει καν τον κόπο να βαφτεί, αφού θα μουτζουρωθεί το πρόσωπό της πολύ γρήγορα με τόσο ιδρώτα και νερό. Τα μαλλιά λεπταίνουν, σκληραίνουν, αραιώνουν και το χτενίσματα σπάνια κρατούν.

 
Η εικόνα της στον καθρέφτη αλλάζει και ενοχλεί. Ας μην ξεχνάμε και τα παραπάνω κιλά και το πρήξιμο. Η αϋπνία από τις εξάψεις επιδεινώνει την πνευματική της λειτουργία, που ήδη πλήττεται από την στέρηση των οιστρογόνων. Είναι τρομακτικό να μην μπορείς να θυμηθείς ονόματα και ορολογία που χρησιμοποιούσες αβίαστα καθημερινά!

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr