Tabata: Έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ποτέ
Tabata: Έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ποτέ
Ανακαλύψτε την προπόνηση που οδηγεί σε θεαματική καύση θερμίδων
Όταν πρόκειται για καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης, η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από ό,τι οι μεγαλύτερες σε διάρκεια αερόβιες ασκήσεις χαμηλότερης έντασης. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής ιατρικής (ACSM), η άσκηση υψηλής έντασης βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία κάνοντας μας να κινούμαστε μέσα και έξω από μια αναερόβια κατάσταση. Αυτή είναι η κατάσταση κατά την οποία η καρδιά ωθείται να δουλεύει στο 80% του μέγιστης καρδιακής συχνότητας (maximum heart rate, MHR), κάτι που δεν συμβαίνει συχνά με ασκήσεις χαμηλής έντασης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
