Αδυνάτισμα: Οι 6 καλύτερες προπονήσεις για βέλτιστα αποτελέσματα

Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που μπορεί να κάνει κάποιος για να χάσει το πλεονάζον βάρος, υπάρχουν όμως μορφές προπόνησης πολύ πιο αποτελεσματικές από άλλες για την επίτευξη αυτού του στόχου – Δείτε τις έξι καλύτερες

ygeiamou.gr team

05.12.2021, 10:20

Η τακτική άσκηση συμβάλλει στην καλή υγεία και είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν ένας άνθρωπος προσπαθεί να χάσει βάρος. Υπενθυμίζεται ότι η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν ο άνθρωπος αυξάνει τη φυσική του δραστηριότητα ενώ παράλληλα μειώνει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει. Συνδυαστικά, αυτές οι αλλαγές μπορούν να δημιουργήσουν έλλειμμα ενέργειας.

Η άσκηση, λοιπόν, που είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους εξαρτάται από τους στόχους του καθενός, καθώς και από τον τύπο και την έντασή της. Χωρίς αλλαγή στη διατροφή και μείωση των θερμίδων, χρειάζεται περισσότερη σωματική άσκηση για την απώλεια βάρους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

05.12.2021, 10:20

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr