Το νέο τεύχος ΜΑΘΕ ΦΑΕ ΖΗΣΕ κυκλοφόρησε και μας προετοιμάζει για την εποχή που ανθίζει η φύση και η καρδιά μας!
Σας κυνηγάει ο χρόνος; Δοκιμάστε το workout των 20′ για δύναμη, αντοχή και ισορροπία
Σας κυνηγάει ο χρόνος; Δοκιμάστε το workout των 20′ για δύναμη, αντοχή και ισορροπία
Θέλετε μια προπόνηση που αποδίδει τα μέγιστα σε σύντομο χρονικο διάστημα; Δοκιμάστε την προπόνηση AMRAP (as many rounds as possible) ή αλλιώς «όσο το δυνατόν περισσότεροι γύροι»
Ο χρόνος σε κυνηγάει αλλά δεν θέλεις να χάσεις την προπόνηση σου, ακόμη και τότε υπάρχει λύση: AMRAP (as many rounds as possible) ή σε απλά ελληνικά «όσο το δυνατόν περισσότεροι γύροι». Μέσα σε λίγα λεπτά, σχεδόν είκοσι, κάνεις τα πάντα! Πολλές μυϊκές ομάδες, ανεβάζεις παλμούς κάνοντας ταυτόχρονα και μυϊκή ενδυνάμωση. Βελτιώνεις δύναμη, αντοχή, ισορροπία γιατί δουλεύεις σε διάφορα κινησιολογικά επίπεδα.
Διάλειμμα; Μόνο αν το χρειάζεσαι πραγματικά, έτσι κάθε φορά που κάνεις την προπόνηση θα βλέπεις μόνος σου πόσο βελτιώνεσαι ανάλογα τους γύρους και τα διαλείμματα αντίστοιχα. Προσοχή λιγάκι στην τεχνική, γιατί ποτέ δεν ξεχνάμε ότι καλή η ποσότητα, αλλά ακόμη καλύτερη η ποιότητα των ασκήσεων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διάλειμμα; Μόνο αν το χρειάζεσαι πραγματικά, έτσι κάθε φορά που κάνεις την προπόνηση θα βλέπεις μόνος σου πόσο βελτιώνεσαι ανάλογα τους γύρους και τα διαλείμματα αντίστοιχα. Προσοχή λιγάκι στην τεχνική, γιατί ποτέ δεν ξεχνάμε ότι καλή η ποσότητα, αλλά ακόμη καλύτερη η ποιότητα των ασκήσεων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Thema Insights
Μια συγκλονιστική πορεία, μία ιστορική διάκριση, ένας τεράστιος άθλος! Το Περιστέρι bwin προκρίθηκε στο Final Four του Basketball Champions League και το βραβευμένο στοιχηματικό brand «ταξιδεύει» μαζί του στον δρόμο με προορισμό την κορυφή.
Στον διαγωνισμό που πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της στρατηγικής συνεργασίας της COSMOTE με τους WRO Hellas και STEM Education, βραβεύτηκαν έργα τα οποία αντιμετωπίζουν σημαντικά περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα, όπως οι πλημμύρες, η λειψυδρία, και οι σεισμοί.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
