Χέρια γραμμωμένα και χωρίς χαλάρωση: Δες πώς θα τα καταφέρεις

Δώσε λίγη προσοχή και στα μπρατσάκια σου

27.08.2015, 16:13

Τα χέρια είναι ένα σημείο του κορμιού που ενώ πολλές φορές μας ενοχλεί, σπάνια το φροντίζουμε. Κάθε χειμώνα δίνουμε περισσότερη έμφαση σε κοιλιακούς και γλουτούς και έτσι το καλοκαίρι γκρινιάζουμε για τα αγύμναστα μπρατσάκια μας. Αν, λοιπόν, συμφωνείς μαζί μας, σε καλωσορίζουμε στην ομάδα μας.

Μερικές ασκήσεις με βαράκια είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι. Τα χέρια είναι ένα σημείο δύσκολο πάνω στο κορμί σου και πρέπει να τα «χτίσεις» με πείσμα και... άσκηση. Το παρακάτω βίντεο, λοιπόν, θα σε βοηθήσει στο νέο πρόγραμμα γυμναστικής σου και σε καλούμε να το... τολμήσεις.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

27.08.2015, 16:13

Thema Insights

Κατάψυξη Ωαρίων: Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να διατηρήσουν τη γονιμότητά τους

Η κατάψυξη ωαρίων αποτελεί μία από τις σημαντικότερες εξελίξεις της σύγχρονης αναπαραγωγικής ιατρικής, προσφέροντας στις γυναίκες τη δυνατότητα να διατηρήσουν τη γονιμότητά τους και να σχεδιάσουν το μέλλον τους με μεγαλύτερη ελευθερία και αυτονομία.

22.06.2026, 10:14

Plastic Free Greece 2026: Καθαρισμοί κοντά στα κέντρα logistics της Lidl Ελλάς

Για έβδομη συνεχόμενη χρονιά, το Plastic Free Greece δίνει δυναμικά το παρών σε κάθε γωνιά της χώρας. Η πρώτη πράξη της φετινής εκστρατείας εκτυλίχθηκε σε τέσσερις ηπειρωτικούς προορισμούς (Θεσσαλονίκη, Τρίκαλα, Αθήνα, Πάτρα) και είχε ως αποτέλεσμα τη συλλογή 150,5 κιλών σκουπιδιών.

15.06.2026, 14:21

Superbet Greece, μια επένδυση στρατηγικού χαρακτήρα στον αθλητισμό και την καινοτομία

Με διεθνή παρουσία, ισχυρό τεχνολογικό αποτύπωμα και έμφαση στην ανάπτυξη ψηφιακών λύσεων, ο όμιλος Super Technologies εισέρχεται δυναμικά στην ελληνική αγορά.

22.06.2026, 17:00

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr