Έντερο: 5 συνήθειες που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό γαστρεντερικό πρόβλημα, που σηματοδοτεί την αισθητή μείωση της συχνότητας των εντερικών κινήσεων ή τη δυσκολία αποβολής κοπράνων, επηρεάζοντας περίπου 1 στους 7 ενήλικες. Φυσικά, η συχνότητα των κενώσεων ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ωστόσο οι γαστρεντερολόγοι θεωρούν ότι λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα αποτελούν ένδειξη δυσκοιλιότητας. Αν και συνήθως δε σηματοδοτεί κάποιο σημαντικό κίνδυνο υγείας, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί, καθώς η χρόνια δυσκοιλιότητα έχει επανειλημμένα συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ επισημαίνει 5 παράγοντες του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, ειδικά τους μεσήλικες, να μειώσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας κατά σχεδόν 50%. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Gastroenterology, παρακολούθησε 107.475 συμμετέχοντες στην UK Biobank ηλικίας 40-70 ετών, που δεν είχαν προηγούμενο ιστορικό δυσκοιλιότητας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr