Πόσες ημέρες χρειάζονται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια – Πολύ περισσότερες από όσες φαντάζεστε
Πόσες ημέρες χρειάζονται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια – Πολύ περισσότερες από όσες φαντάζεστε
Σε πόσο καιρό θα γίνει το γυμναστήριο συνήθεια; Πότε το χέρι θα πηγαίνει «μόνο του» στο οδοντικό νήμα; Ερευνητές δίνουν την απάντηση και μοιράζονται tips για να μην εγκαταλείψουμε νέες συνήθειες καλής υγείας
Σε πόσο καιρό θα γίνει το γυμναστήριο συνήθεια; Πότε το χέρι θα πηγαίνει «μόνο του» στο οδοντικό νήμα; Ερευνητές δίνουν την απάντηση και μοιράζονται tips για να μην εγκαταλείψουμε νέες συνήθειες καλής υγείας
Θα έχετε ίσως διαβάσει ότι για να ενσωματωθεί πλήρως μια νέα υγιεινή συνήθεια στην καθημερινότητά μας, όπως το γυμναστήριο, η χρήση οδοντικού νήματος ή η καλύτερη ενυδάτωση με περισσότερα ποτήρια νερό, θα πρέπει να περάσουν 21 ημέρες. Εντούτοις, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Healthcare, η αλήθεια απέχει αρκετά από την παραπάνω θεωρία, τουλάχιστον κατά δύο περίπου μήνες για τον μέσο άνθρωπο, στην καλύτερη, πάντα, περίπτωση.
Έως και 1 χρόνος
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανέλυσαν δεδομένα από 20 μελέτες με περισσότερους από 2.600 συμμετέχοντες και διαπίστωσαν ότι η δημιουργία μόνιμων συνηθειών απαιτεί δύο έως πέντε μήνες (59-66 ημέρες) συνεχούς εξάσκησης, ενώ για κάποιους ίσως χρειαστεί να περάσει σχεδόν ένας χρόνος για να γίνει η νέα συνήθεια ρουτίνα. Τα ευρήματά τους δείχνουν ότι η διαδικασία διαφέρει δραματικά ανά άτομο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
