Έξι σούπερ squats για υπέροχους γλουτούς – Ξεκινήστε σήμερα!
Έξι σούπερ squats για υπέροχους γλουτούς – Ξεκινήστε σήμερα!
Τα καθίσματα ή squats είναι η πλέον διαδεδομένη άσκηση, κυρίως όσων θέλουν να... εντυπωσιάζουν με τους σφιχτούς γλουτούς του! Μάθετε λοιπόν πώς να το κάνετε σωστά με έξι αποτελεσματικές ασκήσεις
*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Τα καθίσματα ή Squats όπως είναι γνωστά αποτελούν μια ευρέως διαδεδομένη άσκηση ιδανική για όσους έχουν εντάξει την γυμναστική στη ζωή τους. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της αθλητικής δραστηριότητας των ασκούμενων καθώς:
Ενισχύουν την λειτουργική κινητικότητα του σώματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης επιστρατεύονται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Όλοι οι μύες συνεργάζονται για να επιτευχθεί η άρτια τεχνική της κίνησης.
Αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση ενώ παράλληλα βελτιστοποιείται η μυϊκή ενδυνάμωση και υπερτροφία.
Βελτιώνεται η κινητικότητα των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Τα καθίσματα ή Squats όπως είναι γνωστά αποτελούν μια ευρέως διαδεδομένη άσκηση ιδανική για όσους έχουν εντάξει την γυμναστική στη ζωή τους. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της αθλητικής δραστηριότητας των ασκούμενων καθώς:
Ενισχύουν την λειτουργική κινητικότητα του σώματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης επιστρατεύονται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Όλοι οι μύες συνεργάζονται για να επιτευχθεί η άρτια τεχνική της κίνησης.
Αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση ενώ παράλληλα βελτιστοποιείται η μυϊκή ενδυνάμωση και υπερτροφία.
Βελτιώνεται η κινητικότητα των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
