
Ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που «ανοίγουν» τον θώρακα και τους ώμους, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν τον αυχένα και την πλάτη από την personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Μπορούμε να τις κάνουμε κρατώντας μόνο ένα σκουπόξυλο!
Για πιο δυνατά γόνατα που δεν θα πονούν και δεν θα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς η λύση είναι μία: η μυική ενδυνάμωση. Η fitness trainer κ Ελευθερία Αναγνωστοπούλου παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που ενισχύει τη μυϊκή ικανότητα των περιφερειακών μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος
Η εντερική υγεία είναι σημαντική για τον οργανισμό, βοηθώντας μας να «κερδίσουμε» σωματική ευεξία και ψυχική υγεία. Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει πέντε απλές ασκήσεις pilates που βοηθούν στην σύσπαση και χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους, εξασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου