Ελμίρα Μπεγκάτη:Το κορίτσι που μύησε τους celebrities στο pilates

Τι κοινό έχουν οι καλές φίλες Δέσποινα Βανδή και Γωγώ Μαστροκώστα με την Ελεονώρα Μελέτη, τον Γιούρκα Σεϊταρίδη, αλλά και τη Σάσα Σταμάτη; Έναν άνθρωπο στον οποίο εμπιστεύονται ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της εικόνας, αλλά και της υγείας τους: το σώμα τους. Την πιο δημοφιλή pilates instructor, Ελμίρα, και τα εντυπωσιακά όργανα που βρίσκονται στο γυμναστήριο Gym Tonic, επιτρέποντας στον αθλούμενο να δοκιμάσει τις δυνάμεις του σε περίεργα «ακροβατικά» – όπως τουλάχιστον βλέπει τις συγκεκριμένες ασκήσεις κάποιος που δεν τις έχει δοκιμάσει. Το pilates αποτελείται από ένα σύνολο οργάνων, όπως το κρεβάτι Cadillac, το Reformer, το Barrel, το Tower και το Chair. Τα συγκεκριμένα όργανα δουλεύουν με ελατήρια και αντιστάσεις, ενώ βοηθούν τόσο στην αποκατάσταση προβλημάτων της μέσης όσο και στη βελτίωση της ευλυγισίας. Η Ελμίρα έχει «παντρέψει» το κομμάτι του fitness με το pilates. «Αυτό σημαίνει πως ο τρόπος άσκησης είναι λίγο πιο σκληρός όσον αφορά στις αντιστάσεις, με έντονη κίνηση για άμεσα αποτελέσματα. Στο ομαδικό πρόγραμμα συμμετέχουν 6 άτομα. Ο καθένας τοποθετείται σε διαφορετικά όργανα και κάνει μια hardcore προπόνηση, καθότι δουλεύουμε σε μεγαλύτερη ένταση και ταχύτητα από το κλασικό pilates. Πρόκειται για κυκλική προπόνηση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά και έπειτα από μόλις πέντε προπονήσεις, τα πρώτα θετικά αποτελέσματα είναι εμφανή τόσο στη φυσική όσο και στην εξωτερική του κατάσταση» εξηγεί στο People.



Τα οφέλη του Pilates
Το πιο συχνό πρόβλημα που εντοπίζει η Ελμίρα σε εκείνους που αποφασίζουν να κάνουν pilates είναι στη μέση και τον αυχένα. «Στους περισσότερους ασκούμενους δεν υπάρχει ευλυγισία στη σπονδυλική στήλη. Προσωπικά, θα εστιάσω στην ευκαμψία ενός αθλούμενου. Να γίνει περισσότερο ευλύγιστος, να δυναμώσουμε τον κορμό και να δέσουμε την περιφέρεια με την κοιλιά. Επίσης, όσοι έρχονται να δοκιμάσουν pilates και έχουν κάνει γυμναστική με βάρη έχουν ογκώδεις μυς χωρίς μάκρος. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να δουλέψουμε, ώστε να μακρύνουμε τους μυς». Οι περισσότεροι άντρες που πηγαίνουν στην Ελμίρα για pilates θέλουν να κάνουν γράμμωση, ενώ οι γυναίκες να τονίσουν τα θηλυκά τους σημεία. «Το pilates τονίζει πολύ ωραία τους γλουτούς, τη μέση και την κοιλιά μιας γυναίκας». Τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια ιδανική συχνότητα μαθημάτων. Έπειτα από ένα μήνα «μύησης» στο pilates αρχίζουν να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα στον καθρέφτη Ωστόσο, όπως λέει και η ίδια η Ελμίρα, έχει έρθει αντιμέτωπη με παράλογες απαιτήσεις. «Υπήρξε γυναίκα που ήθελε μέσα σε δύο βδομάδες να αποκτήσει κοιλιακούς-κυβάκια!» λέει γελώντας.

Η ιστορία του pilates
Ο εμπνευστής του pilates δεν είναι άλλος από το Γερμανό αθλητή Joseph Pilates, o οποίος γεννήθηκε στη Γερμανία το 1883. Από μικρό παιδάκι υπέφερε από άσθμα και ραχίτιδα. Προκειμένου να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της υγείας του, άρχισε να γυμνάζεται. Ασχολήθηκε με το body building, τη γιόγκα και το kung fu. Το 1914, όταν ξέσπασε ο Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος, ο Pilates βρισκόταν στην Αγγλία διδάσκοντας αυτοάμυνα σε Βρετανούς αστυνομικούς. Όταν βρέθηκε σε στρατόπεδο συγκέντρωσης, με το δικό του σύστημα ασκήσεων, κατάφερε να κρατά τόσο τον εαυτό του όσο και τους τραυματισμένους στρατιώτες σε καλή φυσική κατάσταση. «Άρχισε να βάζει ελατήρια στα κρεβάτια, προκειμένου ο τραυματίας να κινείται, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί. Οι ασκήσεις του Pilates με τα ελατήρια στα κρεβάτια ήταν μια καθαρά δική του επινόηση, που είχε θεαματικά αποτελέσματα για τους στρατιώτες» λέει η Ελμίρα, ξετυλίγοντας το μαγικό κουβάρι της μεθόδου pilates.

Οι διάσημoi μαθήτες της Ελμίρας

Δέσποινα Βανδή
: «Είναι πολύ καλή μαθήτρια και μια από τις πιο δυνατές γυναίκες που έχω γνωρίσει. Έχει απίστευτη κοιλιά. Όταν τη γνώρισα, κατάλαβα πως έχει αφιερωθεί ολοκληρωτικά στο κορμί της».



Γωγώ Μαστροκώστα
«:Κάνει pilates μαζί με τη Δέσποινα Βανδή, προκειμένου η προπόνησή τους να είναι περισσότερο ευχάριστη. Με τη Γωγώ δουλεύουμε πολύ το άνω μέρος του κορμού. Εξάλλου, το υπόλοιπο σώμα της είναι άψογο».

Ελεονώρα Μελέτη: «Έχει ένα πρόβλημα εκ γενετής στη μέση. Με το pilates ενδυναμώνει τη μέση, την κοιλιακή χώρα, ενώ παράλληλα έχουμε ξεκινήσει να δουλεύουμε και τα πόδια, ώστε να φτάσουμε στην πλήρη αποκατάσταση».



Κατερίνα Καινούργιου
:«Είχε ανέκαθεν πάρα πολύ ωραίο σώμα. Μέσα από το pilates απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία, ενώ έχει πετύχει πολύ καλή γράμμωση».

Ελένη Χατζίδου
:«Δεν της αρέσουν καθόλου οι χαλαρές ασκήσεις και τα άνετα προγράμματα. Κάνει pilates δύο με τρεις φορές την εβδομάδα και δουλεύει πολύ σκληρά. Είναι στρατιώτης».



Αμαρυλλίς
: «Είναι μαζί μου εδώ και δύο χρόνια. Κάνει κάθε μέρα προπόνηση και έχει απίστευτη γράμμωση στην κοιλιά, τα χέρια και τους μηρούς. Το αγαπημένο της πρόγραμμα είναι ένας συνδυασμός pilates με δυναμικές ασκήσεις με βάρη».

Τζίμης Σταθοκωστόπουλος: 
«Είναι ο καλύτερός μου μαθητής. Κάνει pilates εδώ και ένα χρόνο. Είναι από τους πιο ευλύγιστους άντρες που έχω γνωρίσει. Είναι πολύ γυμνασμένος και δίνει μεγάλη έμφαση στους κοιλιακούς και τη μέση».

Γιούρκας Σεϊταρίδης
: «Όλοι οι ποδοσφαιριστές έχουν ανάγκη να δουλέψουν την ευλυγισία τους. Με τον Γιούρκα ασχοληθήκαμε, λοιπόν, με την ευλυγισία. Ο κορμός του, όπως και τα πόδια του, είναι το δυνατό του σημείο».  



Βάσω Κολλιδά
: «Η Βάσω είναι στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης της και κάνουμε prenatal pilates, με εξειδικευμένες ασκήσεις για εγκύους, που τη βοηθούν να έχει μια ομαλή κύηση».

Διαβάστε περισσότερα στο PEOPLE που κυκλοφορεί μαζί με το ΘΕΜΑ.