Υπερφαγία, καθιστική ζωή, άγχος, κατάθλιψη: Πώς θα αποφύγω την παχυσαρκία;

fat

Απαραίτητο να προσέχει η κάθε γυναίκα την υγεία της, ώστε να είναι ικανή να ανταπεξέλθει σε όλες τις αρμοδιότητες

Η σύγχρονη εποχή απαιτεί από το «ευαίσθητο» φύλο να είναι ταυτόχρονα ικανή σύζυγος, στοργική μητέρα, τακτική νοικοκυρά, επιμελής επαγγελματίας, ακόμα και επιστήμονας. Οι γυναίκες σε όλες τις εποχές, μεριμνούσαν για όλα και για όλους, πόσο μάλλον στις μέρες μας, όπου ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει σε αυτές όλο και περισσότερες αρμοδιότητες.

Είναι λοιπόν απαραίτητο να προσέχει η κάθε γυναίκα την υγεία της, ώστε να είναι ικανή να ανταπεξέλθει σε όλες αυτές τις αρμοδιότητες. Ζώντας μέσα σε τόσο απαιτητικό περιβάλλον, δεν είναι δύσκολο για μια γυναίκα να οδηγηθεί στην παχυσαρκία.

Μια πληθώρα παραγόντων μπορεί να ευθύνονται για μια τέτοια εξέλιξη

Γενετικοί παράγοντες, παρατεταμένη υπερφαγία, καθιστική ζωή, άγχος, κατάθλιψη.

Εάν ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΒΜΙ) είναι πολύ ανεβασμένος, εάν δηλαδή το βάρος σας είναι σημαντικά περισσότερο από ό,τι θεωρείται υγιές για το ύψος σας, αυξάνει σημαντικά ο κίνδυνος για σοβαρά προβλήματα υγείας, μεταξύ άλλων:

υπέρτασης, καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού, σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, παθήσεων της χοληδόχου κύστης, χρόνιας κόπωσης, άσθματος, υπνικής άπνοιας, και κάποιων μορφών καρκίνου.

Ειδικά για τις γυναίκες, η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα γονιμότητας, ενώ υπάρχουν και μελέτες που υποστηρίζουν ότι οι σοβαρές περιπτώσεις παχυσαρκίας μειώνουν το προσδόκιμο ζωής, ιδιαίτερα εάν πρόκειται για νεαρό ενήλικο άτομο.

Στόχος ενός διατροφολογικού προγράμματος είναι η σωστή μείωση του βάρους του ατόμου και η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών του, τις οποίες θα υιοθετήσει για το υπόλοιπο της ζωής του. Βασικός σκοπός μας είναι η βελτίωση της σχέσης του ατόμου με το φαγητό και την εικόνα του σώματός του.

Μια υγιής διατροφική συμπεριφορά είναι το “κλειδί” για την μακροπρόθεσμη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.

Διαβάστε περισσότερα στο www.kontasou.com 

ΣΧΟΛΙΑ (1)

συμφωνώ με

το να προσέχουμε την υγεία μας,άντρες ή γυναίκες , αλλά αυτό με τους πολλούς ρόλους και τις ευθύνες ειλικρινά, ΦΤΑΝΕΙ. Η οικογένεια και το νοικοκυριό, η ανατροφή των παιδιών, η φροντίδα γενικά είναι ευθύνη και του άντρα, όταν κάνει οικογένεια.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

vitamin_d2

Πότε μια βιταμίνη μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την υγεία μας; Την απάντηση μπορεί να τη δώσει ο γιατρός σας αλλά και ένας 54χρονος από τον Καναδά

nosokomeio_gripi-1280x720

Μπορεί στις ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις τον κυριότερο ρόλο να τον παίζει το ιατρικό και το παραϊατρικό προσωπικό εντούτοις σημαντικό ρόλο στη διασπορά των μικροβίων φαίνεται ότι παίζουν και οι ασθενείς

fimotro

Ακόμα και στην εποχή μας, που η επιστημονική συμπεριφορά και εκπαίδευση σκύλων έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο, εξακολουθούν να υπάρχουν προκαταλήψεις σχετικά με το φίμωτρο

vegans

Όσοι αποφασίζουν να βγάλουν το κρέας από την διατροφή τους φαίνεται ότι απολαμβάνουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα υγείας σε σχέση με τους κρεατοφάγους. Ποιο είναι αυτό;