Ο νευρολόγος προτείνει 4 κινήσεις που προστατεύουν το μυαλό και ακονίζουν τη μνήμη

Αν και πλέον είναι λίγο πολύ γνωστές οι πρακτικές που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως η καλή διατροφή, ο ύπνος και η άσκηση, υπάρχουν άλλες καθημερινές συνήθειες που ενδέχεται να βλάπτουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο Δρ. Baibing Chen, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν με ειδίκευση στην επιληψία, αναφέρει στο CNBC τέσσερις καθημερινές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγουμε, για να ακονίσουμε τη μνήμη μας και να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας σε φόρμα.

Εμπιστευόμαστε πολύ το GPS

Η τεχνολογία έχει αλλάξει τη ζωή μας με τρόπους που δεν μπορούμε να φανταστούμε, αλλά η υπερβολική εξάρτηση από το GPS έχει αρνητικές συνέπειες για τη χωρική μνήμη. Όπως επισημαίνει ο Δρ. Chen, η συνεχής χρήση GPS αποδυναμώνει την ικανότητά μας να προσανατολιζόμαστε στον χώρο, κάτι που επηρεάζει τη λειτουργία του ιππόκαμπου, της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και την πλοήγηση. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι οι ταξιτζήδες, οι οποίοι χρειάζονται να αποστηθίζουν περίπλοκες διαδρομές, έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο από άλλους ανθρώπους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr