Οκτώ καλοί λόγοι να βγείτε για περπάτημα το πρωί

Με το που ανοίξουμε τα μάτια μας, σίγουρα το να πάμε για περπάτημα δε φαντάζει ως ένα ιδανικό σενάριο. Αν όμως εντάξετε το πρωινό περπάτημα στο πρόγραμμά σας, σίγουρα θα δείτε την καθημερινότητά σας να βελτιώνεται

ygeiamou.gr team

21.11.2021, 10:00

Όσοι είμαστε ιδιοκτήτες σκύλου, μάλλον δεν μπορούμε να φανταστούμε τη μέρα μας να ξεκινά διαφορετικά πέρα από μια βόλτα με τον τετράποδο φίλο μας. Το πρωινό περπάτημα όμως, όπως θα διαπιστώσετε παρακάτω και από τα οφέλη που προσφέρει, θα πρέπει να είναι μια διαδικασία που θα πρέπει να επαναλαμβάνουμε σχεδόν καθημερινά όλοι, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Γεμίζετε ενέργεια

Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε ενέργεια όλη τη μέρα δεν είναι ο καφές αλλά ένας περίπατος. Μια μικρή έρευνα σε 18 γυναίκες ανέδειξε ότι δέκα λεπτά ανάβασης μιας σκάλας προσέδιδε την ίδια ενεργητικότητα με μια κούπα καφέ.

οποίο όλοι μας θα πρέπει να συμπληρώνουμε 150 με 300 λεπτά ήπιας με έντονης έντασης άσκησης τη βδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

21.11.2021, 10:00

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr