Στάση σώματος: 4 ασκήσεις που «ξεκλειδώνουν» τις αρθρώσεις

H personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου προτείνει 4 ασκήσεις για να «ξεκλειδώσετε» την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργήσει σωστά

ygeiamou.gr team

01.10.2022, 10:53

Το σώμα μας υπόκειται σε καθημερινές επιβαρύνσεις που επηρεάζουν πρωταρχικά την στάση του ατόμου και δευτερευόντως την ποιότητα ζωής του. Είναι σημαντικό να μην στοχεύουμε αμιγώς στην εμφάνιση που θα θέλαμε να έχει το σώμα μας, αλλά να δούμε το σώμα μας σαν ένα εργαλείο που απαρτίζεται από πολλά μέρη, τα οποία πρέπει να συνεργαστούν ομαλά για να δουλέψει επιτυχώς.

Παρακάτω θα δούμε 4 βασικές ασκήσεις κινητικότητας της ΣΣ (σπονδυλικής στήλης), της λεκάνης και του θώρακα. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην σωστή κινητικότητα των αρθρώσεων διαμέσου της βελτίωσης του εύρους κίνησης. Αν νιώθετε μαγκωμένοι, μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις από 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

01.10.2022, 10:53

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr